10/11 詩篇 第77篇
經文要義
這是一篇心靈憂鬱煩躁者的心聲，非常能引起我們的共鳴。
l 1-2引言。詩人要向神祈禱，向神｢發聲｣（暗示他的悲痛）。
l 3-10情緒的低谷。1-2：在患難中不斷呼求主。｢我的心不肯受安慰｣：表達自己絕不停止禱告。3-4：煩躁不安、沉吟悲傷、心發昏、不能閉眼、不能說話，都是陷入憂鬱時的癥候。6｢捫心自問｣：我與自己的心對話。7-9節即是他所問、所思想的。10｢我的懦弱｣：詩人認識到自己心靈的軟弱，不明白神的道。
l 11-20脫離低沉：詩人回想神所行的奇事和神的威榮，就得安慰。15｢雅各和約瑟的子孫｣：統指全部選民。17-18：描述神在西乃山顯現時自然現象的變化。19：重述過紅海的經歷，顯明神的眷顧。
問題思考
l 我經歷過3-4節的情緒低潮嗎?此時該怎麼辦?我有1-2節的態度嗎?
l 3-11節重複了幾次有關｢想念｣;｢思想｣的詞?態度卻有何不同?
默想應用
近年憂鬱症日益普遍，本章非常寶貴地提供了勝過憂鬱的良方：
1.堅持禱告(1-2)：開篇即堅定宣告：｢我要向神發聲呼求｣，不論憂鬱如何侵襲，｢我在患難之日尋求主…不住的舉手禱告｣，絕不放棄！
2.調整思想(3;5-6;11)：3節｢想念｣;6節｢想起｣;11節｢題說｣;｢紀念｣，原文同字；5節｢追想｣的字根也相同，如此重複強調，顯示詩人幽思繚繞，這是憂鬱的主要徵兆。但注意，詩人從開始時一想就｢煩躁不安…發昏…甚至不能說話｣(3-4);轉為｢捫心自問｣、｢仔細省察｣(6);再轉而集中思想｢耶和華所行的｣、｢祢古時的奇事｣(11)，他不斷調整、提升自己的思想，不陷在煩躁中。起來爭戰；拒絕負面思維，是得勝的不二法門。
3.理性分析(7-9)：但如何調整思想呢?這裡連用三個｢難道｣，表達一種理性的省思態度，這是調整思想的秘訣所在。下次當我們陷入負面情緒時，記得停下來問問自已：難道這樣嗎?可能嗎?
4.承認軟弱(10)：當理性提醒我們自己的軟弱，或錯誤時，通常我們會否認、反駁、辯解，找理由推託…詩人卻是完全承認──｢我便說，這是我的軟弱｣。為何他能走出憂鬱?這也是關鍵之一。
5.紀念神蹟(10下-15;20)：而最重要的關鍵還在於思想神從古以來的作為，因此愈是憂鬱，愈要讀經，神的話使人真正得著安慰與能力。
6.觀察自然(16-19)：神所造的大自然也是一本大經書，啟示著神的偉大和恩慈，引人敬拜主。而一敬拜，我們就脫離憂鬱的壓制了。
